「20-20-20」ルールをご存じですか？

 

北米の検眼士協会で提唱されているルールです。

 

私たちの多くは、ノートパソコン、パソコン、スマートフォン、ゲームシステム、テレビなどの画面を凝視して過ごしています。

これは目に大きな負担をかけ、目の疲労を引き起こす可能性があります。画面を使うときは、必ず目を休ませましょう。

 

「20-20-20」ルールをぜひを実践しましょう。

 

20分ごとに

 

20秒の休憩をとり

 

20フィート（6メートル）以上離れた場所に目標物を置いて、目を向けます。

 

日本ではメートルを使うので、正確には「２０－２０－６」ルールです。