「20-20-20」ルールをご存じですか?

2021.03.01
「20-20-20」ルールをご存じですか?
 
北米の検眼士協会で提唱されているルールです。
 
私たちの多くは、ノートパソコン、パソコン、スマートフォン、ゲームシステム、テレビなどの画面を凝視して過ごしています。
これは目に大きな負担をかけ、目の疲労を引き起こす可能性があります。画面を使うときは、必ず目を休ませましょう。
 
「20-20-20」ルールをぜひを実践しましょう。
 
20分ごとに
 
20秒の休憩をとり
 
20フィート(6メートル)以上離れた場所に目標物を置いて、目を向けます。
 
日本ではメートルを使うので、正確には「20-20-6」ルールです。
 
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